見事に波の無くなった未明の千倉湖。
昨日の17:10の西の空。
同時刻の東の満月。
スーパームーンだったんですね。
こんにちは。 ブログアップ1日遅れました。
すみません🙇
昨日まで何日か、ぱったり波は無くなってしまったのですが、先週の火曜は北東うねりが一瞬だけ強烈に入り、舟道ポイントにヒット。
セット頭半から、それプラス。
2to3 Some4って感じの本気の北ウネリ。雨の中、誰もいない北ウネリを堪能させて頂きました🙏
翌日もサイズは下がり南東ウネリになってしまったものの、十分遊べるコンディション。
先週お伝えしたように、ファスティングを始めたので、この日は断食2日目。
フラフラになりながらも、きっちり脂肪燃焼に努めました。
フラフラでやっているので、勿論板を流す事になるのですが、泳ぐことにより尚、脂肪燃焼に繋がる訳なのです。笑
ココが3日連チャンで出来たのは、今回のファスティングのデカい手助けとなりました。
さて本題の、ファスティング。
人生5回目です。もうベテランでしょ笑
この年末年始についた脂肪は2kg。
忘年会シーズンに入る前は、61.5kgでしたが、ファスティング前はご覧の有様。
体重
体脂肪率
体脂肪が20%超えたのは、かなりショックでした。
そして、いつも通り3日間の断食。
今回は、このアミノバイタルが59円と安かったので2本買い、これを3倍に薄めて3日間の飲み物としました。
3日終わった段階で、体重は60.5kg。でもこれはイットキのマヤカシに過ぎず、復食すれば絶対に多少は戻るので、これは忘れる事にします。
そして、ファスティングにおいて一番大切な復食3日間。(9食)
ココはじっくり行かないと、あっという間にリバウンドな訳です。
でもせっかくなら、この復食も楽しまないとね。
てな訳で、今回もオレ流復食(9回分)メニューのご紹介。
いつものように重湯から始まりますが、今回は黒米重湯。
飲み終わった瞬間から、身体中にエネルギーが行き渡るのを感じます。
お昼は、恒例ですが具なしの味噌汁。
今回は、リピーターの方から頂いた彦島麦味噌を使用。麦や大豆の粒は濾して、次のお粥に入れます。
そしてお待ちかねの、3分粥♬♬
固形物が摂れる幸せを感じる瞬間。
大豆とネギを入れて、鎌倉の味噌屋Inoueさんの生味噌たまりと鰹節で味付け、30分アラジンの上で煮込みました。
暖かいし、ほっといても勝手に料理してくれる。まさに一石二鳥ですね。
復食2日目。
まずは5分粥。
鯛塩で出汁をとり、黒米とネギを入れ、白味噌麹とみりんで味をつけ、削り山椒で仕上げました。
お昼は、大根おろし豆腐。
大根おろしで豆腐を煮込み、山椒の佃煮と味噌、九州醤油と蜂蜜で味付け、最後にシソと粉山椒。この時期の大根おろしは最高に美味しいですね。
夕食は、青汁きしめん。
青汁にガラムマサラとニンニク・醤油と蜂蜜で味付け、トマトのピクルスをトッピング。
サグカレーのイメージで創りました。
きしめんは規定の時間にプラス3分のボイルオーバーで、柔らかめです。まだ胃腸は完全ではないですからね。
まだこの段階では、動物性タンパク質を摂っておりません。
ビーガンもハラールもOKですね。
3日目の朝。
女子には鉄板のアボカド豆腐。
豆腐は茹で、アボカドはレンジで温め、九州醤油とお酢でマリネ。トマトのピクルスと温玉で仕上げました。
ココでビーガンはダメになりましたが、ラクトオボベジタリアンならまだオッケーですね。
因みに、まだオイルも使ってません。
なので、食器洗いに洗剤は要らないのです👍
お昼は玄米雑炊。
具は、キャベツ・もやし・ネギ。
味付けは、この誕生日プレゼントで頂いた玉ねぎダレと、仙台味噌。
白身でとじて、卵黄を添え、削り山椒とゴマで仕上げました。
俺のまかないは山椒が多いですね(笑)
この三種類の山椒を使い分けるんです。
粉は旨味、佃煮は風味、粗挽きは辛味と香り。料理に奥行きが出るんです。
そして最後の普通食、ブリカマ塩焼き。
やっと普通の硬さのお米です。
キャラブキ・フキ味噌・赤カブ等の箸休めを添えて、ブリカマは塩とニンニクで味付けです。
6日ぶりのタンパク質は、涙出るほど美味かったですね〜
そして体の方は最終的に、
体脂肪も、
と、戻りました。
ふぅ…
汗汗汗
そんな訳で、今年もシーキャビンはオフシーズン限定、
ファスティングプラン
開催中しますっ!!料金は、1名様の場合、
5泊 45000円 6泊 54000円
2名1室の場合、お1人様の料金は、
5泊 35000円/人 6泊 42000円/人
3名1室だと更にお得で、
5泊 30000円/人 6泊 36000円/人
となっております。
5泊は断食2日・復食3日、6泊は断食3日・復食3日です。
ハワイに行くから痩せたい貴方、ドレスを着るから痩せたい貴女、昔の礼服が着られなくなった貴殿、とりあえず痩せたい方は、本気とお金を持ってお泊まり下さい!!
お待ちしておりますよ〜
それではまた来週、お会いしましょう♪
アディオス✋😎
☆
