4回目のファスティング 〜 今年を振り返り

先週の夕焼け

クリスマスイブの白猫兄妹

誕生日に、ふと見た俺の待ち受け画面

俺流アマーロAmber5th、仕込みました。

今回は陳皮多めです。

来年早々には飲めそうです♬

こんにちは。

冬らしく寒くなってきましたね。

さて、久しぶりのファスティング。2年ぶり4回目です。

今回は3日間断食、3日間復食の6日間コース。

最初の2日間は完全断食（水のみ）、3日目はハイポトニックを3倍に薄め、海塩を入れてこまめに飲みました。

前回までは1日目の昼からフラフラして頭痛に悩まされてましたが、今回はフラフラする事なく2日目の夜に少し頭痛がしたくらいで、翌朝に塩ハイポトニックを飲んだら、いきなり身体が動くようになりました。

 

断食期間も3日連続で波乗りが出来る程の体調でした。

恐らくコレは、断食前3週間で、穀物以外の殆どの糖質を摂らなかった事により、血糖値が安定していたんだと思われます。

6日間のファスティングが終わり1週間経過して、体重も安定してきたので今の値が正規の体重です。

体重 4㎏減

腹囲 4㎝減

ここ2年間はオートファジー（16時間ファスティング、昼夜の2食）を実践してきました。

その間体重の変化はほぼ無く体調も良好でした。

なので試しに10月から3食の生活に戻してみた処、あっという間に4㎏増。

という事での断食でした。

やはり16時間ファスティングは、体重管理には良い事が立証されましたね。

断食は硬い意志が必要です。

俺はメシが食えない事より、酒が飲めない方が辛い事でしたw

そして断食より大事なのが復食。

3日かけてゆっくり胃腸を戻していきます。

復食を真面目にやらないと、2日でリバウンドしてしまいます。

断食期間はお腹空いて眠れないんじゃないか？と思われるでしょうが、胃腸が活動を停止する事により、実は普段よりもグッスリ眠れるのです。

肝臓も綺麗になったのか、酒がめっちゃ弱くなります。少しの酒で酔えるので、燃費良しですw

俺の目的は減量ですが、痩せてる人でも断食はデトックスになるのでオススメです。

断食期間は水をたくさん飲み、尿で身体に溜まった毒素を排泄します。これは必須行動です。

1人ではやるのはちょっとと思われる方は、シーキャビンでファスティング合宿にいらして下さい。

美味しい回復食もありますよ。

まずはスッキリ大根で、腸に溜まった宿便を出し、

ゆっくり固形物を摂って行きます。

基本は雑炊ですね。

そして復食3日目の晩に、普通食に戻るように、徐々に戻して行きます。

美味しくファスティング合宿、ご相談下さいね。

さて毎年恒例の、今年の振り返りです。

1月

サトウキビ狩りのバイトを始めました。

狩ったら絞ります。

同月、幼馴染のコーちゃんが、なんとTOYOTAの社長に。53歳という異例の若さでの就任でした。

2月

娘が二十歳に。

ついこないだ生まれたばかりなのに、あっという間に成人です。

嬉しくもあり切なくもあり…

そして毎年恒例の不良老人会、Over40'sの再訪。

毎年ありがとうございます🙏😇

また来年の2/17、お待ちしております。スナック涼子もお楽しみにw

3月

アマーロの勉強をしに、相模の伊勢屋酒造へ。

4月

清春さんと陽気な仲間達来房。

5月

サトウキビの苗付け

舟道にて、岩よけセッション

魅惑的な1本でした。

6月

ハーブ酒Amber完成

台風3号

7月

30年ぶりの歌舞伎町

17年目にして初めて咲いたソテツの雄花

8月

シーキャビン 24年連続最多リピーターの清水家父娘と

はじめて来た時は、赤ちゃんでしたねw

9月

こちらも恒例

麻布十番会のBBQ合宿

みんな、いつもありがとう♡

サファリの表紙を飾りました♬

10月

長男優作が結婚

今年のNo1トピックでした。

素敵な奥さんで、幸せ者です。

11月

人生初の11月で裸サーフィン

翌週の南岸低気圧

12月

中学の仲間と、お揃いトレーナー

青春復活って感じでしたw

ちなみにコレ、ZARAのレディースなんですよww

とまあこんな感じの1年でした。

今年は大して良い波には乗れませんでした。去年がよかっただけに、今年は波乗りにおいては残念な年でしたが、まぁコレもサーフィンのイチブトゼンブですね。

こんな年もあります。

ライディング写真はありませんが、1月に乗ったこの波だけが誇れる波だったかな。

しかし長男の結婚というハッピーな出来事がありましたので、相対的に見ると超幸せな1年でした。

Amberや生パンチェッタ作りにも精を出せたし、引き出しを増やせた年にもなりました。

今年もこのブログに付き合ってくださった皆さん、本当にありがとうございました。

また来年も宜しくお願い申し上げます🙇

どうぞ良いお年をお迎えください。

来年は1月15日から発刊しますね。

 

それでは、

いってらっしゃい👋😎

☆

今年最後の忘年会 〜 仕事とは

先週の西空

素晴らしいグラデーションでした。

翌日の不思議雲。

この雲が出ると波良い時が多いんです。

こんにちは。

今週は暖かかったですね〜

温暖化ですか?

数年前、南極では−97.8℃を観測してますけどねw

さて先週は、今年最後の忘年会、中学サッカー部の忘年会でした。

場所は、神保町のビストロ・アリゴ。

なかなか予約の取れないフレンチの銘店です♬

先週の走り屋チーム忘年会の話題の中心はボケ・介護・オレオレ詐欺でしたが、このメンバーは多動症が2名いるので、そういう真面目な話は出ず、その多動症2人の奇声をひたすら俺が制するという会で、何の話をしたか全く覚えていない会でしたw

キャプテン、アリちゃん、そろそろ落ち着かない? もう54だよ😅

で、アリゴの料理たち。

1.トマトとインゲンのサラダ

は、お腹空きすぎて撮り忘れ。

2. 生ハムと鶏レバーコンフィ

3.キノコのコラーゲンソテー

4.いも豚ロースグリエ

5.アサリの漁師風

6.白身魚のカルパッチョ

7.カジキのグリエ

8.牛ランイチのステーキ

9.最後はピスタチオのアイス

でしたが、お腹いっぱいすぎて写真撮り忘れましたw

これだけ食って、2時間飲み方題で6050円/人。

有り得んくないですか?

リピート確定のお店でした♬

軽く2次会に行って、最後は母校の前でパチリ。

もちろん明大茶をもって♡

#オヤジはお揃いが好き

写真を撮ってくれた後輩ちゃん(21歳)

彼女のお父様より年上のおじさん達を、快く対応してくれました。

美咲ちゃんありがとね〜 🙏

明治大学10号館では、夜遅くまでブラスバンド部が練習しており、青春の香りがプンプンしてました。

オジサン達も元気を頂けた気がします♬

最後はこの超多動症・アリちゃんち泊。

小5からの付き合いですw

いつかは皆んなで旅行したいね〜

とりあえず1/15の新年会であいましょう✋😇

みんな良いお年を〜

さて話変わり、、、

最近若者と喋る機会が多く「仕事 」ということについて度々考えるようになりました。

彼らがいつか読んでくれる事を願って書いてみます。

仕事とは?

生活をする為にお金を稼ぐ手段?

コレは元々西洋文明のようです。

西洋は昔、5%の支配層と95%の奴隷から成り立っていましたね。

8時間労働し、8時間自分の時間を楽しみ、8時間寝る。

労働は自分を消し去り、生活をする為のお金を稼ぐ。

そういう仕組みですね。

 

日本古来の考え方は違うようで、仕事とは「分担」が基本思考。

農家がいて、鍛冶屋がいて、商人がいて、武士(公務員)がいる。

お金を稼ぐために仕事を選ぶのではなく、自分が1番能力を発揮できる仕事を選ぶ。

自分のできる仕事で世の中に貢献する。

収入で仕事を選ばず、これにやりがいを感じることが出来る文化だったのでしょうね。

現在の日本は?

 

明らかに西洋化していますね。

接客業をしている人は、お客様の「ありがとう」や「笑顔」でやりがいを感じることが出来ると思います。

しかし、企業の1人として働いている人は、殆どがお金と生活のために働いていますよね。

1日8時間、残業2時間?

この時間は自分を捨てて働いていると聞きました。

それを聞き勿体ないと思いました。

例えばこの辺でいうと、業務スーパーのレジ。

めっちゃ無愛想でシステマティックに仕事をこなしています。

片やスーパーおどやのレジ。

いつも買い物に来るおばあちゃんに小さな一言をかけたり、重たい荷物を運んであげたりしています。

同じ業種でも恐らく後者の方が、 幸せでふくよかな人生なのでは無いでしょうか?

どんなつまらない仕事でも、些細なことに楽しみを見出す事は出来ると思うんですよね。

そしてその楽しみを持って帰って、思い出して反芻して、次の日に活かす。

コレが出来たら自然と、頭がポジティブな思考回路になると思うんです。

勿論本当は趣味と実益を兼ねる仕事が見つけられたら最高ですが、なかなかそうもいかないのが現実。とりあえず就ける仕事に就く。現代はそんな感じですよね。

でもその就いた仕事に楽しみを見出し全力を注ぐ。まずは1年これをやる。

あとは仕事仲間とうまく過ごす事。

人間関係次第では、前述した事が台無しになる事もありますね。

ケースバイケースなので簡単に言えず、1番難しい問題かもしれません。

和をもって尊しとなす。

とりあえずコレですね。  

俺の経験上、自分の仕事と一生懸命向き合って、全力で忙しく仕事をすれば、周りの景色は飛んでいきます。

何事も、与えられた環境でベストを尽くす。

これが身につけば、全ては良い方向に向かって行きますね。

仕事だけじゃなく、生活でも同じ。

コレは俺が実践している事ですが、日常の目につくものをよく見て四季の流れに思いを馳せたり、 昨日の空と今日の空を比べたり、同じ階段を何秒で上がり心拍数はどうだったとか、車のナンバープレートで数遊びしてみたり…

いくらでも自分なりの楽しさは見出せるのです。

見つけられない人は、まずは料理が良いですよ!!

こんなに楽しくて直ぐに結果が出るものはありませんからね。

若い皆さん、楽しさを見つけて前向きな人生を歩んで行きましょう♬

 

あ、あと余談ですが、、、

LINEやDMについて若い君たちに一言書いときます。

仕事のできる人間は、殆どの人が返信早いです。

これは情報という重要なツールを、いち早く取り込んで処理しようという基本的な事が出来ているという事です。

恐らくこう考える40代50代の上司は少なく無いと思います。

ご参考までに😇

それでは今週はこの辺で。

さて来週は今年最後のブログです。

ちゃお✋😎

☆

お金をかけず楽しく生きる54歳チーム。

 

まだまだ青春💪😤