先週の夕焼け
クリスマスイブの白猫兄妹
誕生日に、ふと見た俺の待ち受け画面
俺流アマーロAmber5th、仕込みました。
今回は陳皮多めです。
来年早々には飲めそうです♬
こんにちは。
冬らしく寒くなってきましたね。
今回は3日間断食、3日間復食の6日間コース。
最初の2日間は完全断食（水のみ）、3日目はハイポトニックを3倍に薄め、海塩を入れてこまめに飲みました。
前回までは1日目の昼からフラフラして頭痛に悩まされてましたが、今回はフラフラする事なく2日目の夜に少し頭痛がしたくらいで、翌朝に塩ハイポトニックを飲んだら、いきなり身体が動くようになりました。
断食期間も3日連続で波乗りが出来る程の体調でした。
恐らくコレは、断食前3週間で、穀物以外の殆どの糖質を摂らなかった事により、血糖値が安定していたんだと思われます。
6日間のファスティングが終わり1週間経過して、体重も安定してきたので今の値が正規の体重です。
体重 4㎏減
腹囲 4㎝減
ここ2年間はオートファジー（16時間ファスティング、昼夜の2食）を実践してきました。
その間体重の変化はほぼ無く体調も良好でした。
なので試しに10月から3食の生活に戻してみた処、あっという間に4㎏増。
という事での断食でした。
やはり16時間ファスティングは、体重管理には良い事が立証されましたね。
断食は硬い意志が必要です。
俺はメシが食えない事より、酒が飲めない方が辛い事でしたw
そして断食より大事なのが復食。
3日かけてゆっくり胃腸を戻していきます。
復食を真面目にやらないと、2日でリバウンドしてしまいます。
断食期間はお腹空いて眠れないんじゃないか？と思われるでしょうが、胃腸が活動を停止する事により、実は普段よりもグッスリ眠れるのです。
肝臓も綺麗になったのか、酒がめっちゃ弱くなります。少しの酒で酔えるので、燃費良しですw
俺の目的は減量ですが、痩せてる人でも断食はデトックスになるのでオススメです。
断食期間は水をたくさん飲み、尿で身体に溜まった毒素を排泄します。これは必須行動です。
1人ではやるのはちょっとと思われる方は、シーキャビンでファスティング合宿にいらして下さい。
美味しい回復食もありますよ。
まずはスッキリ大根で、腸に溜まった宿便を出し、
ゆっくり固形物を摂って行きます。
基本は雑炊ですね。
そして復食3日目の晩に、普通食に戻るように、徐々に戻して行きます。
美味しくファスティング合宿、ご相談下さいね。
さて毎年恒例の、今年の振り返りです。
1月
サトウキビ狩りのバイトを始めました。
狩ったら絞ります。
同月、幼馴染のコーちゃんが、なんとTOYOTAの社長に。53歳という異例の若さでの就任でした。
2月
娘が二十歳に。
ついこないだ生まれたばかりなのに、あっという間に成人です。
嬉しくもあり切なくもあり…
そして毎年恒例の不良老人会、Over40'sの再訪。
毎年ありがとうございます🙏😇
また来年の2/17、お待ちしております。スナック涼子もお楽しみにw
3月
アマーロの勉強をしに、相模の伊勢屋酒造へ。
4月
清春さんと陽気な仲間達来房。
5月
サトウキビの苗付け
舟道にて、岩よけセッション
魅惑的な1本でした。
6月
ハーブ酒Amber完成
台風3号
7月
30年ぶりの歌舞伎町
17年目にして初めて咲いたソテツの雄花
8月
シーキャビン 24年連続最多リピーターの清水家父娘と
はじめて来た時は、赤ちゃんでしたねw
9月
こちらも恒例
麻布十番会のBBQ合宿
みんな、いつもありがとう♡
サファリの表紙を飾りました♬
10月
長男優作が結婚
今年のNo1トピックでした。
素敵な奥さんで、幸せ者です。
11月
人生初の11月で裸サーフィン
翌週の南岸低気圧
12月
中学の仲間と、お揃いトレーナー
青春復活って感じでしたw
ちなみにコレ、ZARAのレディースなんですよww
とまあこんな感じの1年でした。
今年は大して良い波には乗れませんでした。去年がよかっただけに、今年は波乗りにおいては残念な年でしたが、まぁコレもサーフィンのイチブトゼンブですね。
こんな年もあります。
ライディング写真はありませんが、1月に乗ったこの波だけが誇れる波だったかな。
しかし長男の結婚というハッピーな出来事がありましたので、相対的に見ると超幸せな1年でした。
Amberや生パンチェッタ作りにも精を出せたし、引き出しを増やせた年にもなりました。
今年もこのブログに付き合ってくださった皆さん、本当にありがとうございました。
また来年も宜しくお願い申し上げます🙇
どうぞ良いお年をお迎えください。
来年は1月15日から発刊しますね。
それでは、
いってらっしゃい👋😎
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