昨夕のペイパームーン
エモい西の空でした。
サトウキビ狩り@ rhumboso📸
最近、良い汗かいてます。
青木大成のラム作りは、また来年ちゃんとまとめて報告しますね🥃
こんにちは。
お元気ですか?
楽しんでますか?
今年もそろそろ暮れようとしてますね。
去年は喘息で苦しんだ俺ですが、今年はそこそこ楽しめた年でした。
色んな健康法を試してきた俺ですが、喘息のおかげで健康というものと真面目に向き合い、1回全部忘れて、フラットな思考から今の健康法を導き出し、現在では絶好調な生活を迎えております。
大まかにいうと、「いかに身体に良い物を摂り入れていても、良くないものを摂取していたら意味がない」という発想から、以下のモノから気をつけるようにしてみました。
1. 砂糖
2. 小麦粉
3. 油
砂糖は「白砂糖が良くない」とは一般的に言われてますが、それだけでは無く、甘い物を全般に控えた方が良さそうです。
昨年までは甘党だった俺ですが、多分これにより膝や肩の関節が弱かったんではないか?という結論です。
外食が趣味な俺は、勿論全く摂らない事は不可能なので、出来る事からと言うと、一切の甘い飲み物を飲まない。と、自分の料理には糖質を極力控える。でした。
これによってかなり味覚も研ぎ澄まされたと思います。
そして小麦粉。
3ヶ月、完全に小麦断ちをして出た結果は、花粉症レベルが10→1に軽減された事。
そして猫アレルギーはほぼ無くなり、秋の寒暖差アレルギーによる咳喘息も今年は出ませんでした。
恐らくグルテン付帯症だったのか、リーキーガットだったのか。
いずれにせよアレルギーがかなり軽減されたのは事実です。
毎年貰っていた喘息予防の薬も、花粉症の薬も、今年は貰ってません。
最後は油。
エンジンオイルと同じレベルと言われてる「サラダ油」は元々使っていませんが、オリーブオイルや胡麻油も、熱には弱いことを学び、熱を入れる調理に関してはラードやバターを使うようにしてます。
あと分かった事は「健康法はマルチではない」という事。
人それぞれ合った健康法があり、目指す健康も違うという事。
例えば、
①痩せたい食事法、
②太りにくい食事法、
③太りにくい身体を作る食事法。
それぞれが全く違った方法であり、いかに合うものを見つけるかが大事だと思われます。
今俺が実践しているのは②の太りにくい食事法。
ずっと糖質制限(穀物制限)をしていた俺ですが、それをやめ、主食を玄米にし、朝食を抜いて16時間ファスティングを心がけるようにしています。
恐らくこれでめちゃくちゃ体調が良く、免疫力向上に繋がっているようにも思えます。
極限まで水を与えないトマトは自ら甘くなる。と、似た発想かもしれませんね。
飽食・栄養過多の人が病気になりやすい。というエビデンスはあるようです。
朝食抜きは最初辛かったのですが、2週間ほどで慣れ、多分低血糖症だった身体も治ってきたのだと思われます。
朝起きて食べるまで元気が出ないあなた、それは低血糖症の恐れがありますよ!!
今の所、俺の健康法はこんな感じです。
あと、昨年まで毎日摂っていたサプリとEAAですが、これを全てやめ、体調が悪くなりそうな時だけ摂るようにしました。
足が攣ってしょうがない時は、マグネシウムとビタミン系。
喉が痛くなり、何かのウイルス感染?と思った時は、亜鉛とビタミンB・C・D。そして熱いお茶とマヌカハニー。
筋肉痛になりそうな時は、クエン酸とビタミンCとEAA。
咳が出そうな時はビタミンA・C。
飲みすぎた時はビタミンC過剰摂取。
こんな感じでハードな旅をした時でも、体調管理ができるようになりました。
あ、ハードな旅といえば、、
今年は何と言っても「1週間、宿に泊まらない」というテーマの元に敢行したみちのくひとり旅。この経験は俺の人生において、大きなスパイスとなりました。
ココの波が未だに忘れられません。
ココはシークレットでは無く比較的パブリックなトコでしたが、サーファーの民度もレベルも高く、ダブル〜ダブル半でも前崩れ無しで割れるスーパー三角波は、日本が世界に誇れる東北の宝と云ったところでしょう。
そして忘れられない波といえば、あと3つのシークレットと過去1のビーチブレイク。
全て、今年の目標のトリプルオーバーには届きませんでしたが、未だ鮮明に思い出せるウォールとフェイスです。
あ、、健康の話からズレてましたね😅
ま、いつもの事と思って下さいw
そして、今年の大まかなトピックスはこんな感じかな。
1月、ホームページリニューアル
6月、福島トリップ(超良い波)
7月、じゃらん「泊まって良かった宿」千葉県銅メダル受賞と、参政党入党
10月、みちのく一人旅(ウルトラ良い波)
11月、郡山BAR巡りと、過去1のビーチブレイク
12月、過去1のライブ(MAROON.5)と、36年ぶりのW杯アルゼンチン優勝
中でも、MAROON.5はぶっち切りNo.1♬
来世は歌手になろうっと⤴︎
と、そんな事をふと考える2022終わり間近。
皆様、今年もこちらに来て頂き、有難うございました。
シーキャビンの方も併せて来て頂けると、感謝感激雨霰でございます🙏
実は、、、
年末近くになり、玄関の設計ミスによる修復工事やら、塩害による給湯器・エアコンの不具合やら、防災設備の設置やらで、今年の儲けは全部吹っ飛びマイナスでした⤵︎
どうかシーキャビン救済宿泊、宜しくお願い申し上げます🙏🙏🙏
お料理がんばりますんで🫡
それでは皆様、良い年末年始をお過ごし下さい。
次のブログは1/16(月)スタートとさせて頂きます。
See Ya!! 😎🤙
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